第二章善用反射区大护法，喜乐天天住我家

激发反射区潜能的三种神奇疗法

人生病了，其实就是身体内脏的五行生克乱套了。这时候，把身体的五行调顺，所有的病就都化解了。我教给您三个基础方法，都非常好掌握。您学会了，用心去做，就能把自己和家人的身体调理得棒棒的。

这么多年来，我一直对反射疗法锲而不舍的一个原因就是在摸了几百几千双脚后，觉得此法特别好用，非常见效。在这个千锤百炼的过程中，我发现每个反射区都像一块海绵，吸收性或者说包容性非常好，和很多外治的方法都可以结合，没有什么局限性，并且可以取得更好的作用。

我虽已近80岁了，但是我给自己定的计划是每年都去学一种新的疗法，学完以后用来与反射区疗法相结合，融会贯通，变成我自己的手法。我把它叫作“拿来主义”。我给自己订了八字方针：学习、综合、使用、推广。

下面我总结出几个简约的方法，您直接拿来用就行。

按、揉、推、刮——四位一体基础法

反射区不像穴位那么小，也不像经络那么长，它是一小片规则区域。例如子宫反射区就是内脚踝里侧一片梨形的区域。但也有特别的，像小脑脑干反射区就是大脚趾内侧的一个点，就比较小。

具体治疗的时候，区域比较大的，比如小腿反射区，我就用大拇指去按揉或者用手掌来推刮；面积比较小的，比如小脑脑干反射区，不太方便用手指按揉，那我就直接用手指指肚来点按。

四位一体法非常有效，也比较容易坚持下来。进行日常保健或者治疗比较轻的病时，都可以用四位一体法来做，不必太死板，怎么方便怎么来。用这个基础方法就可以感觉到反射区是不是酸痛或有疙瘩，从而可以判断其所对应的器官是不是有毛病。如果反射区有疙瘩、条索等阳性物，就用按揉或推刮的手法使阳性物变小直至消失。

按、揉、推、刮这四种手法都能起到以指代针的作用，虽然没有针灸进去，但是力度进去了，或者说治疗效果进去了，可以说是殊途同归，都达到了治病保健的目的。

不要在风箱里赶耗子——补泻一步法

有一个歇后语：风箱里的老鼠——两头受气。风箱是一个密闭的空间，在风箱里赶耗子的话，耗子往两头跑，两头都出不去，就只能来来回回地打转儿。

我用这个比喻是想说明来回搓这种手法是错误的。比如说，孩子如果便秘，那么您就用拇指在他食指的外侧，从食指根部向指尖方向推，这是泻法；如果是拉肚子呢，那就反方向推下，这是补法。不管是补还是泻，都必须顺着一个方向推。

如果将致病的因素比成耗子，那么您的食指就是风箱，来回搓的话，这个致病因子就晕头转向了：到底让我去哪儿啊。

用这个方法治病，就相当于扫垃圾：从前门扫出去或者从后门扫出去都行。但要是前后门来回扫，那垃圾还是在您的房子里。就是说，要给这些毒素一个出路，不要把它逼在一个死角，总要“网开一面”。

所以，您在用“推”这个基础手法的时候，尤其要注意方向，向上向下这两个方向一个是补，一个是泻，必须单线进行。如果补泻同时进行，则属于平补平泻，也是一种调整方法，适用情况就要具体分析了。

顺化五行平衡——生克补泻法

什么是生克补泻法呢？就是根据五行生克补泻的关系，运用五行的顺化来使患处达到阴阳平衡状态的一种治疗方法。

具体方法是：用空拳敲击81下，有助于彻底疏通。

生克补泻法可以治疗身上所有的酸痛。比如，常用鼠标的人容易得鼠标手、腱鞘炎等，手臂经常酸痛。那么，找到最痛的点，在痛点周围分上下左右四点，分别按揉。这么做就先把病灶周围的环境给理顺了，达到了五行的平衡。然后在中间最痛的点用重力做，把这个孤立的山头攻下来。这样一来，病灶及其周围的地方就都被调理平衡了。

攻克身上所有的痛点，您都可以采用生克补泻法。

这个方法用在崴脚等伤痛的治疗上效果更好。若是崴了脚，千万不可以热敷，否则会加重皮下出血，较好的方法是冷敷或用生克补泻法在另一只脚上做按摩，事半功倍。按摩的时候要参考左病右治、右病左治的理论，就是左脚崴伤了，按摩右脚；右脚崴伤了，按摩左脚。

身体的毛病，交给身体自己来办

上面所讲的三种方法都是立足于全息反射区的，全息反射区是人身上一种自然的存在，我用的方法也都是自然的疗法。不管是一般的基础手法还是补泻的方法，都强调了调理五脏六腑之间或者病灶区与周围环境之间的五行顺化，使之符合后天八卦之理。

人有了毛病，其实就是身体里的五行生克出现了紊乱，这时候，把身体的五行调顺了，所有的病就都化解了。但是，身体内部的五行关系必须由身体自我处理，不能借助外界的力量。我的这些方法主要是用来激活身体各个器官的五行潜能，让它们按照本来的模式运行起来，从而把不符合五行运化的因素给调理过来。这样呢，身体自然就会越来越健康了。

借助工具，事半功倍

有些人向我反映说，使用反射疗法后，自己各方面的问题都得到了有效缓解甚至根治，但血压却上去了，这是怎么回事呢？

原来，一般人在用到反射疗法的时候都是直接用大拇指做，而大拇指上的反射区对应的是人的大脑。您老用大拇指去做，容易使颅压增高，颅压一增高，血压自然也就上去了。

在使用反射疗法时，我建议大家尽量使用工具。这一方面是为了保护大脑，另一方面也是为了省力。我自己常用的是砭石，效果特别好。

砭石是古来有之的中医治疗方法之一。关于砭石的疗效，我印象最深的是，在砭石协会召开的一次会议上，有一位82岁高龄的老人，眼睛一点都不花，看杂志都不用戴老花镜，连杂志上注释部分的小字都看得清。

一问才知道，她以前也是戴老花镜的，后来天天坚持用砭石刮眼睛的四周、眉棱骨及眼下眶，每天都刮十几分钟。慢慢地，她的眼睛越来越亮，最后把老花镜都扔了。

现在砭石调理慢性病的作用已经被广大老百姓认可和接受，也有很多人戴砭石的项链、手链等。我以石代针，把它与反射疗法相结合，也是起到了一个强强联合的作用。

每天刮刮眼睛周围，您也可以扔掉老花镜。

要是您手头没有砭石，也可以用玉棍、牛角棒、木棍或磁棒来做。

总之，不管用什么方法，都要以自己的身体感觉舒服为宜。我们给别人恢复健康的同时，也一定要保证自己的健康。多想想怎么做才顺手，才能既好操作，又不伤身体。这也是小时候我母亲反复强调的：必须用脑子去干活，要活学活用。

拔拔罐，神清气爽少生病

拔罐可以调理整个五脏六腑，既可以用作日常保健以提高免疫力，又可以用作疾病的根除疗法，尤其适用于慢性病和身体比较虚弱的中老年人。

拔罐这种方法很古老，也很有效。无论是四肢、肩背部，还是内脏，只要有毛病，拔罐都不失为一种较好的调理方法。

效果最好的当然是火罐了。您如果不会拔火罐，那就用大一点的磁罐和气罐来拔，虽然见效慢些，但是操作方便、安全，坚持下去，同样有效。

拔罐注意事项

拔罐时，您需要注意几点：拔哪里？怎么拔？拔多长时间？什么情况适合拔罐？

拔罐的位置

拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方，拔罐时间别那么长，最好是遵医嘱。

如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生，都可以用拔罐的方法来治。很多时候，它比吃药管用得多。

拔罐主要拔督脉和膀胱经，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴，重点在您拔罐时颜色最深、反应最厉害的地方拔。

拔罐的方法

很多人反映，使用磁罐和真空罐时，老是掌握不好力度，不知道拔到什么程度才算合适。我的建议是，不管大罐小罐，上罐的时候最好抽气不要超过三下，当皮肉开始有点儿发紧，出现小的细纹，人稍微感觉有点不舒服时就可以了。特别是老年人，更不能抽拉得太厉害，否则留罐的时候肉拔起来太多，起罐的时候不好起，也不会有理想的疗效。

拔罐的时间

拔罐一般7天或者10天1次，每次10～15分钟。首次留罐别超过10分钟，适应了以后再延长至15分钟。

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有人拔罐拔10分钟，甚至三五分钟就会起泡，说明脾虚得厉害。我曾经接到一个读者的电话，说她在美容院拔罐拔了30分钟，后背都紫了，而且起泡了。我说：“第一次给您拔，30分钟是不太恰当的，不过既然已经起泡了，那您就天天拔30～40分钟，把身体里的脏东西全拔出来。”

如果拔10分钟就起泡了，要用消过毒的针把水泡横穿刺破，这样，皮不会破，只是让水流出去。水流出去以后，撒上云南白药，然后用医用纱布和胶布固定就可以了。这就是所谓的“挑泡”不如“穿泡”好，从水泡底部用消毒后的针横着穿过，把水排出，不要挑破皮，以免加重疼痛。

我在这里特别建议大家一下，如果出水泡、流黄水了，千万别停，第二天继续拔，拔到再也不出水泡为止。

拔罐适宜人群

拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老年人。冬天人容易受寒，那就经常拔拔罐，增强身体的免疫力，整个冬天都不会生病。

这种方法对皮肉太松弛或太瘦的人都不合适。皮肉太松弛的人拔完以后由于抽拉的劲大，会把皮都扯上去。太瘦的人骨骼凹凸不平，不易吸附，而且拔罐时皮肤的痛感会更加强烈。因此这两类人在拔罐的时候，无论在力度和时间上都要小于和少于常人。

我觉得，说到子女给父母尽孝道，最好的方式就是让父母身体健康。一周给父母推一次背，拔两次罐，有病调理，无病养生，这实际上就是一种爱的表达。

夫妻之间也是一样，尤其是中年夫妻，面临着生活和工作等各方面的压力，夫妻关系很容易出现问题。那么，与其天天念叨着“婚姻是爱情的坟墓”，不如行动起来，给他拔拔罐，这种贴心贴肺的关心会比一句“我爱你”实在得多。

拔罐可根除顽固疾病

有好多老年人一到秋冬季节就皮肤瘙痒，这主要是因为肺燥、脾虚以及湿毒在体内排不出来。加上有时候情绪不好，还可能出现带状疱疹、荨麻疹等。

大部分的皮肤病都跟脾湿、肺燥以及不良情绪和精神压力有关系。对这种皮肤上的毛病，我一般都用根治拔罐的方法进行调治。

怎么拔呢？首先在大椎、肾俞、肺俞、脾俞拔上大罐，拔40分钟以上。第二天再拔的时候，可能会出水、出血，甚至出现白色浆状的东西，但您一定要坚持。直到拔得什么东西也不出了，皮肤愈合得很干净才可以停止。这样，疾病才能得到根本性的调治。

在以上穴位拔罐，可根除顽固疾病。

如果您有迁延不愈的慢性病，也应该采取拔罐的方法，每回拔三四十分钟，这样才能把体内的脏东西都吸出来。再往后，身上结的血痂慢慢地掉了，皮肤会变得光洁，人也一身轻松。

常拔罐身强体壮

作为日常保健，您如果不知道从哪儿开始拔罐，那就从大椎到长强密排，把督脉、华佗夹脊都拔了，这样各个脏腑都照顾到了。另外，如果您发现自己这两天肺不太舒服，那就拔两边的肺俞；腰不舒服就拔肾俞；调理哮喘就要拔大椎、肺俞和肾俞，起到泻热的作用。如果是多年的老哮喘，拔罐的时间就要超过15分钟，连续拔，把里边的脏东西都拔干净。

提到火罐，很多人都怕。我现在带学生，就让他们先在自己身上试验，挑肉厚的大腿外侧拔。有很多人怕出泡，其实出泡是因为此人身体很虚、很湿，更应该多拔。大椎到长强拔罐，可以有效调理五脏六腑疾病，是日常保健的捷径。

拔罐时从大椎拔到长强，让疾病无处藏身。

记得当年我犯肩周炎，因为留罐时间太长，起了个大泡。我让孩子们先给我把泡刺破了再拔，俩孩子谁都不敢。后来我自己照着镜子，把泡刺破了，又让孩子们给我拔上。拔完以后，我的肩膀舒服多了。从那以后，我就感觉连走路都清爽了不少，不仅肩周炎不药自愈，甚至连感冒都好多年没得过。

学会贴耳豆，捏捏百病消

耳部反射区特别适用于检测疾病。平常没事摸摸耳朵，哪里疼痛点哪里，轻轻松松防病治病。

耳朵是人体重要的全息胚之一，利用它防病治病最简单的办法就是哪里痛就使劲儿点按哪里。嫌麻烦呢，就在有痛感的反射区贴上王不留行籽，也可贴磁珠或莱菔子。但每个反射区每次只能贴一个，因为磁珠多了人会不舒服，而莱菔子多了刺激太强。不必把耳朵贴满，每次选择3～5个痛点来贴即可。

贴耳豆的时候，拿普通的贴膏贴上就行了。当然，如果能加上云南白药的渗透作用，效果会更好。具体做法是，把云南白药粉加水调和，裹在绿豆或王不留行籽外面再贴；或者把云南白药粉与打碎的王不留行籽混合，加水调匀直接敷。

贴上耳豆后，平时走路、读书甚至开会时，都可以随时点按，也不需使太大的劲儿，一点儿都不耽误事儿。有的时候，点点就麻木了，感觉不到疼了，那就换个地方再点。

一般一次要贴3～5天，直到点按的这个地方不疼了。可以两边耳朵轮换着贴，今天贴左耳，下次就贴右耳，反复点按，形成一个持续的刺激。

贴耳豆这个方法既简便又有效。比如说，有的人胃疼，那就对照图一一查找，看胃、贲门、幽门、十二指肠这几个反射区，哪里最痛就贴哪里。点按时，不要怕痛，一定要坚持住，之后会感觉胃部发热，一会儿疼痛就缓和了。腰疼的话，就贴耳朵上的腰椎反射区，几天后，腰就感觉灵活多了。

身体疾病耳来治，哪里最痛点哪里。

简易耳操，“拉拉扯扯”得健康

耳部反射区比较小，您可能不知道如何下手。那么就按照以下6步来做吧：鸣天鼓。

耳朵上有全身的反射区，经常刺激这些反射区对身体很有好处，但很多人觉得耳朵上的反射区太小，想通过耳朵保健却不知从何下手。这里，我就为大家介绍一套简易的耳操。

这个操共分6步，每一步都要用双手同时按摩双耳。我每天起床前都要做一遍这套耳操。我女儿说我每次醒了都赖床，其实，我就是在床上摸俩耳朵摸了那么长时间。因为，老年人醒后不适宜立马起床，正好可以利用这段时间做做耳操。

捋耳轮、耳周

用大拇指指肚和食指关节捏住耳轮，两手同时往下捋，各18下。

经常捋耳轮，可以增强皮肤的新陈代谢。

耳轮是全身体表的反射区，也就是说，在您捋耳轮的过程中就可以增强皮肤的新陈代谢。经常捋耳轮、耳周可以防治荨麻疹等病，对女性皮肤干燥、粗糙等也会有很好的改善。

实际上，用捋耳轮的方式来润泽皮肤比用很多化妆品都管用。

在做这个动作的过程中还会涉及耳周，也就是手指、腕、肘、肩这几个上肢部位的反射区，所以对上肢的酸、麻、胀、痛都有很好的治疗作用。

在这个过程中，大拇指正好是按在了耳后降压沟的位置。因此，有高血压的人一定要多做这个动作。

揉三窝

用食指指肚分别按揉“三窝”，每个窝按揉18下。

“三窝”即耳朵上的三个窝，分别是三角窝、耳甲艇和耳甲腔。

按揉三角窝能调整生殖系统功能，并起到安眠和安神的作用，让您每天神清气爽。

按揉耳甲艇能调节下腹部的很多毛病，像消化系统和排泄系统的毛病都可以得到调治。

按揉耳甲腔主要调节胸腹部的一些毛病，同时调节内分泌，让您的身体上下通透，整个人精神抖擞。

揉一揉“三窝”，让您上下通透、浑身清爽。

捋对耳轮

用食指和拇指捏住耳朵，捋对耳轮，每天18下。

对耳轮是下肢和脊椎的反射区。如果您长期伏案或开车，颈椎有毛病，如果您年轻时长期劳累，现在腰膝疼痛，那就捋对耳轮吧。

脊椎、腰膝有毛病，您就捋捋对耳轮。

扯耳垂

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