#立夏#养生，应以“养心”为主

①立夏时节有利于心脏的生理活动，应特别养护心脏；

②立夏膳食应以低脂、低盐、多样、清淡为主；

③立夏气温增高，人排汗增多以及室外活动减少，容易出现气滞血淤症状，最好清晨或傍晚增加散步等舒缓运动；④立夏阳光渐强，应注意防晒，保护皮肤。夏日护肤重点在炎热的夏季，你应该做好哪些保养工作呢？现在，小雅就为你提出夏日护肤重点，让你可以不费劲地轻松面对。1给肌肤喂饱水

保湿补水的工作相较于防晒简单了许多，只需要备上一款好用的保湿水和一些压缩面膜就OK了。每天早晨早十分钟起床，将面膜搭配保湿水一起使用，敷于面部大概5分钟左右即可，清晨让肌肤喝饱水，能保证一天肌肤水润不干燥。

2正午避免与烈日正面交锋

防晒是夏季护肤的基础，最好的防晒方法就是尽量避免炎炎烈日。中午十一点到下午三点之间光照程度最强，紫外线的杀伤力也是最强，这个时间段出行可谓是自毁肌肤。除此外，对于那些必须与烈日正面交战的同胞而言，除了要遮阳帽、墨镜、长裙、披肩衫全副武装外还必须加上一层防晒霜。

3药浴泡澡正当时

在夏天，由于皮肤新陈代谢速度加快，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，要定期到美容院做护肤护理，让肌肤滋润饱满，水嫩光泽。

立夏也是泡药浴的最佳时期，此时是春夏交替的时候，人体內的阴阳气血也在激烈交换。随着气温的升高，各种病毒也渐渐活跃，急性病毒性肝炎、流脑、荨麻疹、腮腺炎等处于高发期，所以我们必须抓住体內阴阳气血处于快速交替的大好机会，通过药浴补充肾气、调节气血，来预防疾病和病毒的侵入，为抵御即将到来的夏季酷热做好准备。小雅温馨建议：每隔两天泡一次，饮食宜忌大寒大辛之物。

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