自全面开放之后，我相信大多数人们都已经经历过阳这件事情了，

“阳过”之后，最大的感受就是，只要开口便忍不住想咳嗽，还伴随着痰多，一个多星期都不见好转，反复咳嗽。吃太多的药又担心伤肾，这时候，我们可以通过适当的食补来调理，下面这五种水果就是极好的选择，润肺止咳，清痰，还能补充大量的维生素C，加速恢复好得快。

一：百香果

百香果有紫色、黄色和紫红色三种颜色，因外形酷似鸡蛋，所以“鸡蛋果”是它的别名，不仅美味，还有超高的营养价值，维C含量极高，被称为水果中的维生C之王。可以清肺润燥、止咳化痰，提高免疫力等。

美味吃法：

将百香果自中间一分为二，掏好的果肉放入碗中，再取两个柠檬，接下来到重点了！敲黑板！用盐去搓洗表皮，最后切成薄片。

再取一个干净无水无油的瓶子，先放上一层柠檬片，再放两勺百香果果肉，接着放两勺蜂蜜和一把冰糖，随后是柠檬片、百香果、蜂蜜以及冰糖，全部装入之后放到冰箱中冷藏保存即可，三天以后就可以取出泡水喝了，清新又可口。

二：枇杷：

止咳润肺和化痰，因为它带有丰富的甜杏仁苷物质，这类物质可入肺之经络，清除肺部炎症，更能减轻肺脏躁热，此外枇杷是种特性属寒，能去火

三：金桔：

没想到吧，这个在新年期间摆在许多商店门口用来营造氛围的小家伙，也有着出色的疗效哦。

取金橘适量，切碎，水煎，全部食用。

金桔富含维生素C和金桔苷，有强化毛细血管，防止血管脆性和破裂，增强人体抗寒等作用。经常食用金桔，可防感冒。金桔适合高血压病，血管硬化，冠心病，风寒感冒，咳嗽等食用。

四：苹果：

不同于上面三者，这是非常常见的水果，此外，中国的研究人员在动物身上也有所证明，“新冠病毒严重感染的情况下，富含可溶性纤维对于病毒载量有极大的降低，对于细菌交叉感染的风险进行有效降低。”

所以多吃苹果的人，肺部会更加健康。

五：柚子：

柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，可以降低血液中胆固醇、血糖、血脂、此外还可以用来减肥、养颜。

非常适宜痰多、慢性支气管炎、咳嗽、气喘胃病、心脑肾病患者。

而说到如何充分的使水果的营养价值得到最大效用，不得不说道秋梨膏了。

这是由中医养生文化中流传下来的高效用药膳！

秋梨膏又可以称之为雪梨膏，主要原料为精选的秋梨，搭配具有止咳祛痰、生津润肺的中草药，再辅之以红枣、葛根、麦冬、萝卜、藕节、老姜、贝母、生地、蜂蜜等，精心熬制而成的传统药膳饮品。美容暖身，滋阴润肺，通便清火。

中医养生活动是中华民族文化的一个重要组成部分。其历史悠久，博大精深，源远流长。在漫长的历史长河中，我们的祖辈在生活实践中积累了丰富的经验，开辟了富有中国特色的中医养生文化，为中国和世界保健事业做出了杰出贡献。

大家都知道，梨可以润肺止渴，可降气血，帮助气血循环往复。等到了冬天的时候，气血都到身体里面去了，再吃一些有营养的食物，它就能够充分的运化，补充气血，为来年的春天做准备

不过要注意，因秋梨膏含糖量较高，所以并不适合糖尿病人服用

此外，服用秋梨膏后出现过敏的症状，如荨麻疹，或者感到皮肤瘙痒，都应立即停药，并进行相应处理。

秋梨膏含有很多防润燥护阴的成分，所含成分大多是秋梨、麦冬、贝母等，滋润养颜。

秋梨膏是一个老少皆宜的饮品，方便又实惠，最近这个特殊时期，很多人在阴后还有很多不适的症状，这时候秋梨膏就派上了大用场。

所有的事情都源于生活的小细节。有的时候我们会有疑问，为什么别人的抵抗力强，为什么别人恢复的快，其实处处都是生活，处处都是答案。平日里多加预防，补充能量，即便有病毒侵入，我们也有储备资源去对抗，就好比如作战穿上了盔甲。倘若没有营养抗衡，那就好比作战没有武器，肯定坚持不了多久。秋梨膏虽然是不起眼的小物，但它却是缓解嗓子不舒服之时的对症之物，有备无患，当之无愧。