子宫肌瘤主要由子宫平滑肌细胞增生而成，好发于30-50岁的育龄期女性。一般情况下，长子宫肌瘤的人，都有这几个特点。

1、长期精神抑郁

女性面临着工作和家庭的精神压力，容易患抑郁症。在此期间，很容易增加雌激素的分泌，导致子宫肌瘤的产生。

2、肥胖

一般情况下，女性的体重每增加10kg，肌瘤的患病风险就增加21%，因为肥胖体质容易合成雌激素，雌激素会促进子宫肌瘤的滋生。

3、饮食不规律

喜爱肉类食物的女性，其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的女性。动物肉含有很多激素。如果你经常吃这些食物，激素水平就会升高，导致子宫肌瘤。

4、长期性生活失调

夫妻间正常的性生活，可促进神经内分泌正常进行，人体激素分泌正常良好，长期性生活紊乱容易引起激素水平分泌紊乱，导致慢性盆腔淤血和子宫肌瘤。

5、滥服激素药物

在生活中，雌激素在许多保健品和美容护肤品中是过量的。许多妇女为了保持良好的状态而滥用激素药物，这大大增加了患子宫肌瘤的可能性。

6、长期熬夜

熬夜会减少人体内的褪黑激素，使垂体分泌的激素失衡。长期熬夜的人会长期失眠和做梦。严重的人会有各种代谢疾病。子宫肌瘤是一种常见的疾病。

那么，平时生活中，我们应该如何预防子宫肌瘤呢?

1、饮食宜清淡

定量，而不是暴饮暴食；坚持低脂饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜和水果；多吃谷类食物，如玉米和豆类。

2、作息规律

避免熬夜带来的生物钟紊乱。长期熬夜对人体的危害主要表现为免疫力下降和激素分泌紊乱，导致内分泌紊乱，它与体内多种疾病的形成有关，可能导致性激素分泌失衡，就会导致子宫肌瘤的形成。

3、保持乐观心态

避免抑郁、消极等不良情绪。据调查子宫肌瘤的发生和女性负面情绪有直接关联，有抑郁症和焦虑症女性患子宫肌瘤的比例远高于正常女性。

4、加强运动

每天散步，做子宫保健操，每周跑步、游泳或骑自行车2-3次，增强自身免疫力。

南京桃清堂中医每周六（固定）、每周日(随机)出诊。

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