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大家好，我是二姐，一个每天捶你起来赚钱的女人。都知道，身体是革命的本钱。但二姐我看凌凌漆近年来有点“忘本”了，话说凌凌漆此人，早年就心智成熟，自觉肩负重任，为了给家人更好的生活，成天便是一副拼命三郎的做派，这些年赚钱把自己的和家人的保险配齐活了，解决了自己的后顾之忧，便一头扑进了事业里。每天日出而作，月亮不睡她不睡，三餐几乎没有一顿在点上，以至于在她给自己配险的时候，小小年纪就因为健康告知过不去，而担心被拒。最近，我看他显现了些许“拼命”的迹象，为了准备之后的直播，他天天忙的不见人，饿的不行了就往嘴里塞俩小饼干，就这么干坏了自己的胃，这两天胃病发作，整个人憔悴了不少，健康堪忧！二姐一看，不行，这凌凌漆有步我后尘的迹象，刚好赶上中秋放假，二姐我一个过来人，非得跟掰扯掰扯，也给我的各位老伴儿们碎碎念一下！健康方面，二姐自觉吃了不少亏，一个一个坑的踩过，一步一个血泪史的走过。时间拉回到二十多年前，因为从小给家里看店，小二姐没办法规律吃饭，上小学的时候还空腹做早操，到把自己跳昏倒，被送进医务室才知道，原来是低血糖，因为没养好身体底子，所以那时候的免疫力也是极差，经常感冒，去医院打针。那时候，医院还普遍存在着滥用抗生素的情况，打下去的头孢和青霉素，没一会就让我出现了气管肿胀，呼吸不畅的过敏反应，对于本身就难受的我而言，那真的是雪上加霜。之后再感冒基本就是靠着喝热水再捂一捂，硬抗。而到了高中时期，二姐被分到了当地重点高中的理科实验班，二姐清晰的感受到和那些轻轻松松就能消化新知识的真正高水平天才之间，是有次元壁的，为了打破它，让自己能有机会和他们过上几招，二姐每天只能废寝忘食的埋头苦学，这才堪堪挤进前十。吃不好，压力大，再加上二姐晚上神经衰弱睡不好，种种因素交织，我得了荨麻疹，严重的时候，吃完饭就会起疹子，又痒又难看。去医院检查，医生也就是让查过敏源，吃抗敏药之类的，但是荨麻疹这个病的病因又非常复杂，吃个饭，吹个风，晒个太阳，甚至情绪紧张都有可能成为发病的原因，真的是万物皆可过敏源。二姐那时，分分秒秒都感受着煎熬，顶着高三冲刺的压力，害怕吃完药以后，昏昏欲睡耽误了学习，只能硬抗，每天都在害怕和焦虑中度过。那年的二姐第一次明白，有一个好的身体，你才有拼搏的资本。好不容易熬到了高考那年的暑假，二姐开启了漫漫求医路，久治不见好的二姐，被那时的凌凌漆半拖半拽的拉去她自己家姐姐开的医馆做起了针灸治疗，虽说过程难熬，但是二姐还是咬咬牙坚持了两个月，竟就这么见好了起来。再后来，上了大学，许是少了考前那种高压和焦虑的情绪，加上时间充裕，也能够有条件按时好好吃饭了，睡眠改善了不少，精力也旺盛了，总之，在整个比较舒缓轻松的生活和学习环境下，二姐的身体算是调养了过来，荨麻疹也很少犯了。说来惭愧，二姐当年上学的时候，还考过营养师资格证，因为二姐娘说，考了这个证，指不定以后还能靠它吃饭。过了十年，现在看来二姐娘果真是有超前的智慧。没有吃出健康的体魄怎么去创造更丰厚的价值呢。这一点不得不说长者看的比我长远的多了。就这么到了创业期，事业心强的二姐又是日常废寝忘食加熬夜，晚上拼精力，白天拼脑力，最后成了拼身体。好了伤疤忘了疼的二姐，就这么熬到脊椎变形，熬到18年那场大病，二姐倒下进入ICU的那一天，即使病痛折磨身体难受，但醒来看到家人焦急的神情，二姐心里更是难受。这回，二姐算是明白了：本固枝荣，根深叶茂。守住健康，才能守住事业，才能守住家庭幸福！所以二姐决定放慢脚步，开始调养生息！许是久病成医，又或许是学了那么些知识，懂了点道理。二姐调养的第一步就是三餐按时，好好吃饭！有句老话叫“病从口入”，《金匮要略》中也讲过：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则益体，害则成疾。”更说明了健康与饮食的关系。我们的饮食都蕴含着并带给你无尽的能量，这种能量是开启我们生活的钥匙，无处不在的在反馈于自己。怎么吃？就得从餐桌上的食物“配置”说起：平衡膳食，合理搭配，简单的说就是：吃食物的种类要齐全、数量要充足，以互相取长补短。第一类：碳水化合物（精细米面，粗粮）也就是主食：它是身体能量最主要的来源，我们的大脑、中央神经系统、心脏都主要依赖碳水化合物（主食）作为能源。所以，好的碳水对于维持咱们身体正常运转是非常重要的，有人要减肥，搞什么无碳，不吃主食，这可是非常不可取的！第二类：优质蛋白质（蛋奶肉类，豆制品类）蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是我们生命的基础。放在食物上简单理解就是我们常说的肉蛋，豆制品类，这类食物给我们的身体提供了基本的发育和修复养料。第三类：蔬果（各类瓜果蔬菜）这类食物提供了人体所必需的多种维生素等营养物质。是必不可少的营养来源。我们尽量在日常餐食里将这三种饮食元素按照碳水化合物（主食）：蛋白质：蔬果=碳水化合物的合理比例实现1∶1∶2的比例来进行搭配，就是比较平衡的优质和最为健康的搭配方式！饮食有度：中医讲“饱食过多，则结积聚。”“饮食自倍，肠胃乃伤。”食之过饱，心灵无法容忍躯体，食不果腹，躯体同样无法支撑心灵。这两点其实也就是，学会搭配，懂得克制！鱼，肉，海鲜固然美味好营养，食之过量也是身体的负担，粗粮杂蔬，虽味寡淡，但那是身体必要的营养元素来源。只有均衡饮食，身体才能健康长久。其实均衡搭配膳食，就如同我们在配置资产的核心原则。按照自己的投资风险喜好，“将我们的资产组合分布在不相关的资产之间，用来增加收益，减少风险。”

当然，不同资产的相关性越低越好。

在这种负相关性下，我们可以通过降低部分收益率，来避免大幅度回撤的风险，让我们不至于大幅亏掉本金。

这样通过资产负相关性的来均衡配置的资产，能够大大的提升我们的持仓体验，算是一个健康长久的投资策略。

在投资里，永远要记住，不要亏掉自己的本金！

在健康上也一样，没有人硬要和自己的身体（本钱）过不去，饮食也好，投资也罢，均衡合宜才能更加“长久”。二姐如此苦口婆心，就是想告诉大家：“智者要事业不忘健康，愚者只赶路不顾一切”健康的身体是革命的本钱，好好吃饭是健康的第一步，千万不要急于赶路，步了二姐的后尘！中秋节了，你们和家人一起好好吃饭了吗？二姐我今天亲手做了月饼（简易版），大家隔着屏幕就当一起团圆一起吃了。让我们红尘做伴，健健康康！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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