跟着当代生存前提继续的提高，人们的饮食方法更是丰厚，基础餐餐离不开大鱼大肉，饭桌上更不会缺酒。接着很多缺少活动的人，同时他们在活动的时辰发觉身段极重，手脚无力！原来这都是湿气形成的，越来越不爱活动，长此以往，身段的湿气就越积越多。就会致使湿气攻入脾胃，激发身段的一系列重症！

俗语说：“千寒易除，一湿难去”。中医理论中道：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的即是湿邪。湿气堪称是万病之源！

因湿邪而病的人，希奇难以治愈。高脂肪肝，哮喘，发胖，高血压，心脑血管疾病，代谢归纳征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，乃至恶性肿瘤！原来这些病都和湿邪息息干系的。

第一：起床时看情状

假使天天朝晨起床的时辰以为希奇委靡，头发昏，打不起精力来，或是像穿了件湿衣服相同，全身不清新，人也懒得动……那末也许确定你体内有湿了。

第二：如厕时——看大便

体内有湿的情状下，大便的颜色发青，溏软不行形，（这是脾虚的重要标识，很多人都有）总有排不净的发觉。工夫长了，宿便形成的毒素积留在体内，则百病丛生。

第三：洗漱时——看舌苔

衰弱的舌淡红而津润，舌面有一层舌苔，薄白而平静，干湿适中，不滑不燥。假使舌头达不到这些目标，那阐述身段性能曾经呈现题目了。假使舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则阐述体内有寒；假使舌苔粗劣或很厚、发黄发腻，则阐述体内有湿热；假使舌质赤红无苔，则阐述体内曾经热到必然的水平伤阴了。

想要真实的消逝体内的湿气，除了要合适的活动外，食品疗养也是很有须要的，俗语说药补不如食补。祛湿首先就得先健脾，李时珍曾在《本草大纲》中有纪录：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。薏米药用养分价钱高，常吃也许祛病延年，有回复青春的工效。

方今商场上通常看到的都有云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米和福建的金沙薏米！但是在茂密薏米中，产于福建省牺牲县龙华镇金沙村的金沙薏米的颗粒是最小的！

李时珍《本草大纲》中所纪录的薏米恰是搜集于金沙村的金沙薏米。是暂时国度仅有确认的粮药兼用的薏米。也是暂时仅有有国度地舆守护标帜的薏米。早在宋朝期间，金沙薏米就大面积培植，已有千年汗青，在明朝，昔日的天子更是只抉择了产自一个小村落的薏米做为朝廷的贡品。足以阐述它的养分价钱之高。

给众人分享下健脾祛湿的好偏方:

红豆薏米粥

１备好薏米，红豆，红枣，冰糖！

２薏米红豆洗净，提早一黄昏泡发

３倒入高压锅，放入适当的水，并放入红枣，红枣不需泡发

４关上盖子，大火压上气，中火压二十五分钟，关火

５待减压阀落下，放入冰糖，开仗煮至冰糖融化，便可开吃了（不放糖成果会更好）

结语：盼望众人假使有更好的祛湿办法分享出来！

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