好久不见，太阳！

鹤山连续多日降水+阴天后

终于开始放晴

你的朋友圈

有被这样的鹤山蓝刷屏吗？

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刘映晖摄

刘舒畅摄

钟慧琪摄

5月16日晚

放晴后的鹤山

连月色都是那么可爱~~

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不过

鹤山街坊们有没有感觉

过去一周像跨越了几个季节？？？

虽然放晴了

但感到天气有点冷……

不少鹤山街坊少有地

在5月穿起了外套

阳光当值

气温继续“任性”

17日09时

除了粤北个别地方气温渲染图仍有泛绿

其余市县基本都是黄色调的了

从过去3小时变温图可以看到

全省气温有了不同程度的上升

今天气温将继续它“任性”的演绎

亲们要及时增减衣服哦

气象台预计，今明两日广东大部多云，部分市县有零星小雨，今天白天气温回升。5月19日全省多云间阴天，部分市县有阵雨。

鹤山今明两日多云到晴天，白天气温逐渐回升，但早晚清凉，5月19日起云量增多，偶有阵雨。早晚还有些凉意，大家记得穿够衣服。

今明两日

鹤山天气逐渐回暖

但雨水只是稍作休整

周末将再度回归

大家抓紧时间晾晒！

鹤山具体预报

预计今晚到明天，鹤山晴到多云，气温17到29度，东北风2到3级，相对湿度45%到90%，早晚清凉，午间微热，昼夜温差加大，请注意适时添减衣物；19至20日云量增多，局部有阵雨，气温回升。（鹤山市气象台年5月17日15时25分发布）

多雨季节，

袪湿只会煲汤？

还可以这样做

迎接完连日雨水后，

冷空气又到货了。

这种时冷时热的日子，

不少人都可能觉得昏昏沉沉，

完全提不起精神，

食欲也不好了，

广东人大多都知道

这是“湿气”的表现。

中医认为，湿是六大致病因素之一，所谓“千寒易除，一湿难去“，如果不及时袪湿，不仅会让人身心不畅，患疾病时更会使病情迁延难愈。

其实广东人除了会煲汤之外，还有很多生活起居饮食习惯要注意“避湿”和“袪湿”，以及，人的身体上就藏着有效的“去湿穴”，没事多按按，也不失为一个便捷廉的方法。

如何判断自己是否有湿气？

如何判断自己是否需要袪湿，

以下四点可以参照一下——

1

看大便：

大便不成形，而且便溏，又或者是大便粘马桶，很难冲，都说明体内有湿气。如果是既有便秘，解出来时大便又不成形，这说明体内湿气比较重。

2

看舌头：

如果舌苔黄中带腻，说明体内有湿气，舌苔越黄越腻，说明湿气越厉害。

3

看皮肤：

身上出现瘙痒或皮疹，特别是在脚等部分，也说明体内有湿。

4

看精神：

如果每天早上起床时总觉得困，头发昏，像是有东西裹着，就是中医里说的“湿重如裹”，打不起精神来，也懒得动弹，这说明你的体内湿气已经很重了。

如果您不幸被上述信号戳中，

可能就要考虑祛湿了。

如何去除湿气呢？

穴位排湿

医院主任医师曾红文介绍，在人的身体上就藏着有效“去湿穴”，没事儿的时候常按揉，可以帮助你“逼走”体内的湿气，而且也操作简单、方便，经济。

常用的排湿穴位有：阴陵泉穴、丰隆穴、大横穴、足三里穴、委中穴、曲池穴、极泉穴，只要认准这几个“排湿口”，就可以做到轻松祛湿。

阴陵泉穴：阴陵泉穴是属足太阴脾经之合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上，有排渗脾湿的功效，是常用的“祛湿大穴”。

按摩方法：以拇指点按为主，每次按摩3～5分钟，每日早晚各1次。也可用艾柱熏灸此处10～15分钟。

丰隆穴：丰隆穴是足阳明胃经之络穴，在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指，主治脾经及胃经的疾病，有沉降胃浊、化痰湿的功效，是“祛湿化痰大穴”。

按摩方法：以拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之，持续5～10分钟为宜。

大横穴：大横穴是足太阴脾经之穴，在腹中部，距脐中4寸，左右各一，有运转脾经水湿之功效，全身的湿气都能由它驱除，同样是“祛湿大穴”。

按摩方法：用两拇指同时点按左右两侧的大横穴，持续3～5分钟。或用手掌以顺时针的方向摸腹圈，同样能有助通便祛湿。

足三里穴：足三里穴是足阳明胃经之合穴，位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处，有燥化脾湿、生发胃气的功效，是“强身健体大穴”。

按摩方法：一是每天用拇指按压足三里穴5～10分钟，注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。二是可用艾条艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不伤皮肤为度。

委中穴：该穴位于腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间位置，简单来讲就是位于腿窝的中心点上。委中穴走的是膀胱经，而膀胱经正是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

按摩方法：平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。

按摩方法：可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

极泉穴：位于位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，主治心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，肩臂疼痛等疾病。

按摩方法：可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷情况。

相对于以食疗或药疗祛湿

利用按摩祛湿的方法

不但更方便、经济

也不用担心增加肠胃负担

更适合老人家

不妨一试哦

来源：鹤山天气、

整理：鹤山市融媒体中心

原标题：《“鹤山蓝”刷屏！但新一波雨水又快要上线……》