我是帮妈，一名高级育婴师

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近期，有几位宝妈在后台留言寻求帮助：生完孩子后，总是会头痛，是不是落下了月子病？有没有什么方法可以缓解头痛？

大多新妈妈生娃后会出现头痛现象，产后头痛到底是什么原因引起的？有哪些解决办法？帮妈总结了多位妇科医生的说法，给处在痛苦边缘的姐妹们送去一份安心方案。

产后头痛的原因

寒邪入侵

新妈妈在分娩时，全身毛孔都会打开，如果这时受凉风侵袭，容易引起头痛。具体表现为头痛畏寒，身体温暖时疼痛感减弱，恶露呈暗紫色且量少。

体弱血虚

新妈妈在分娩时大量出血，导致气血不足，大脑得不到充足的血液输送便会产生头痛，同时伴有头晕目眩、心悸失眠等症状。

荷尔蒙改变

怀孕期间，女性体内荷尔蒙大幅增加，产后则在短时间内急剧下降。这种变化，让新妈妈不能适应，从而出现头痛。

麻醉药作用

剖腹产时使用麻醉药，大脑脑脊液在麻醉药的作用下压力降低，引起妈妈头痛。

产后高血压

部分新妈妈产后血压升高也会造成头晕头痛。

如何缓解产后头痛

头缠毛巾

由荷尔蒙引起的头痛，新妈妈不必过于紧张，可以把浸过温水的毛巾缠在太阳穴周围，抑制不断扩张的毛细血管。

卧床休息

如果妈妈是由于剖腹产打麻醉药引起，在此期间，没有比卧床休息更好的选择啦。当然也可以采用注射生理盐水的方式，尽早促进麻药的代谢，缓解头痛的症状。

服用止痛药

新妈妈头痛难以忍受可以在医生的指导下吃些止痛药。为避免发生不良反应，妈咪万不可自行服药哦。

产后头痛虽然是小问题，对新妈妈而言却是大折磨。帮妈整理了妇产科医生的建议，准备了以下防治头痛的食谱，新妈妈们不妨一试。

鲜美草鱼汤

原料：草鱼头1个、白芷6g、生姜3片

做法：1、鱼头洗净，放入油锅煎至微黄，取出备用。

2、将洗净的白芷、生姜及鱼头放入锅中，加入适量清水，小火熬煮40分钟，加盐调味即可。

功效：止痛祛风、活血化瘀。有效缓解产后新妈妈的头痛症状。

玫瑰粳米粥

原料：玫瑰花3g、粳米g、白芷6g

做法：1、白芷清水煮后去渣留下汁液。

2、将白芷药汁和淘洗过的粳米一起下锅熬煮，米熟后加入玫瑰花和适量白糖，再用小火煮10分钟就OK了。

功效：理气止痛、疏肝解郁。头痛频繁发作的妈咪或顽固性头痛者，不可错过这款珍馐美食哦。

坐月子遇上产后头痛，本身就是一件闹心的事，如果在这期间得不到周围人的理解与支持，当心患上产后抑郁哦。保持一份好心情永远是缓解任何疾病的有效措施。

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我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧！