医学研究证明，吸烟后体内残存尼古丁最多可在6至8小时得到清除。然而，多数情况下，尼古丁能在人体停留30天之久。因此，有必要通过固定的食物，以一种天然的方式清除人体系统尼古丁。以下10种食物可在数小时内清除肺部尼古丁。

饮水有助保持体内水分，从而使身体在短期内高效过滤掉全部的尼古丁。在吸烟或摄入任何类型的尼古丁后，大量饮水都非常重要。它可帮助身体更轻松地排出毒素。

食用足量蔬菜大量食用如黄瓜、芹菜、茄子和豆类的蔬菜能加速排毒，同时，加速全部尼古丁的代谢。

（不要疯，这道菜其实就是手撕茄子）

膳食中加入荨麻如果您想增强免疫系统，使其更为有效地保护身体，您应开始摄入富含铁元素的荨麻。这将加快从肺部移除尼古丁的进程。

食用猕猴桃为恢复因吸烟流失的维生素C、E、A，建议您多吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素，有助轻松排走尼古丁。

食用花椰菜花椰菜的维生素C、B、B5等含量最高，负责调节人体内许多重要的运转过程。其中一项作用即是排毒，例如排出尼古丁。

食用菠菜除了能够有效清除体内尼古丁和其他毒素，富含叶酸的菠菜会令烟草味尝起来令人厌恶。

其他利于清除尼古丁的食物胡萝卜（最好榨汁饮用）橙子针叶茶西瓜

总之，又有理由可以愉快地吃吃吃啦

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