在梳头、水槽或淋浴排水管中找到一些头发是很正常的。然而，发现一堆头发可能表明你体内的某些东西是不对的。老年妇女并不是唯一头发稀疏的人，压力、荷尔蒙甚至你的饮食都是脱发的一部分。局部头发生长药物可以提供帮助，但这些并不适合每个女性。自然疗法，如头皮按摩和放松，提供了一种更温和的方式来促进头发生长。

步骤1

多吃富含铁，叶酸和B族维生素的食物。维生素B-7，也称为生物素，可能有助于健康的头发和指甲生长。适合头发的食物包括鸡蛋，胡萝卜，豆类，大米，坚果，菠菜和其他绿叶蔬菜。请咨询医生，以确定您是否有维生素缺乏症，并在医生建议时服用补充剂。

步骤2

如果您感到压力，请练习放松技巧，因为压力会使毛囊受到冲击并导致它们停止生长头发。当您感到焦虑时，闭上眼睛并通过鼻子慢慢吸气。屏住呼吸一秒钟，然后让空气从嘴里流出。想象一下，您可以在一个宁静的地方，如森林或海滩，或在放松时播放柔和的音乐。

步骤3

轻轻梳理头发以避免断发。减少使用吹风机，卷发器和其他加热造型工具，这可以削弱头发并使其易于破损。

步骤4

练习头皮按摩，可以刺激头发生长。将2至4汤匙的芝麻油倒入一个小杯中。将手指浸入油中，然后以圆周运动按摩颈部上方的骨嵴。按摩整个头皮时重复这些动作。在淋浴时冲洗头发，然后像往常一样洗发。

步骤5

将1/2茶匙胡芦巴粉与3/4杯不加糖的椰奶放在一个小碗中，制成增强头皮的糊状物。将混合物按摩到头皮上，然后用浴帽盖住头部，放置30分钟。像往常一样洗发水。每周重复两次，持续两个月。

步骤6

喝含有荨麻、马尾、甘草、迷迭香、牛蒡根或锯棕榈的茶，这些草药可以帮助促进和维持头发生长。例如，马尾含有硒和二氧化硅，可以促进头皮循环。牛蒡根溶解脂肪沉积物，脂肪沉积物被认为阻碍毛发生长。

步骤7

在头皮上涂抹芦荟凝胶，刺激毛囊，促进头发更丰满。在头皮上涂抹一个四分之一的量，让它保持开始直到你的头皮开始刺痛，然后在淋浴时冲洗干净。

你需要的东西

芝麻油

小杯子

洗头

葫芦巴粉

不加糖的椰奶

小碗

淋浴帽

荨麻，马尾，甘草，迷迭香，牛蒡根或锯棕榈茶

芦荟凝胶

提示

由于激素水平的变化，在生完孩子后经历稀疏的头发是很常见的。分娩后三至六个月内毛发生长应恢复正常。在商店的香料部分寻找胡芦巴粉。