#爱乐养生指南#

俗话说，爱美之心人皆有之，无论是对男性还是女性朋友，谁都想保持青春靓丽的容颜，外出的时候，女性朋友也会画上精致的妆容，有助于提升外在形象，增强个人魅力，提高自信心。

同时保持一头乌黑亮丽柔顺的秀发，也可以让人忍不住驻足、增强好感。但是现实生活当中却有很多人不能够满足这种现状。

比如生活当中很多人发现，刚刚洗完头没两天，就感觉到头发特别的油腻，让人看上去有一种邋遢不爱干净的感觉，也会让自己感觉到苦恼。

其实这些都是头发发油的表现，而导致头发油腻的原因也有很多，比如不健康的饮食生活习惯，不注重个人卫生等等多种因素。

所以很多人也开始寻求各种各样缓解头发油腻的办法，频繁的更换洗发水，频繁的洗头，但是针对于头发出油的症状，依旧没有得到缓解，甚至还会出现愈演愈烈的趋势，这到底是什么原因导致的呢？不妨一起了解一下。

头发刚刚洗完就变油？医生：可能是你做错了这些事，不要大意了

如果在日常生活当中频繁的洗头，也会导致头发越来越油腻。可能很多人觉得头发出油之后就会频繁的清洗，才能够让头发保持干爽，其实这种做法是非常错误的。

在头发出油的时候，第一时间去洗头，虽然能够一时缓解头发出油的情况，但是频繁的洗头，也会导致头皮上的保护，油脂被破坏，更会分泌大量的油脂，出现头发越洗越油的现象。

这主要是因为毛囊会分泌皮脂，来维持头发的油脂平衡，想让头皮保持一个健康的环境，就要保证好洗头的频率，减少频繁洗头的情况，让头发毛囊皮脂分泌速度减慢，缓解头发出油的现象。

现如今生活节奏快，工作生活压力越来越大，长时间加班熬夜导致生物钟紊乱，激素分泌失调，也会造成人体头皮油脂分泌增加。

而且经过研究发现。如果一个人长时间存在作息不规律，就业，颠倒熬夜等问题就会扰乱原本的生物钟。

内分泌失调之后。不仅影响生殖系统运转，还会造成皮肤代谢失衡，头皮作为皮肤的一部分代谢功能变弱，皮脂腺分泌旺盛，从而造成头发出油频繁的情况。

人体头皮分泌油脂和身体内的激素分泌，有着很大的关系，尤其是女性朋友在月经期间或者孕期，体内激素会发生很大的变化。

这个时候头发也会产生一定的影响，有的会因为激素的上升，而分泌大量的油脂，从而出现头发油腻的情况。

日常生活当中如果存在不健康的饮食，也会给头皮造成一定的影响，增加头发毛囊对皮脂的分泌。

尤其是日常饮食上，喜欢吃高油腻，高脂肪辛辣刺激以及甜腻食物的人群，更会刺激皮脂的分泌，加重头油的表现。

所以针对于这种饮食，还希望大家及时改掉，多吃清淡、易消化去油的食物，通过控制饮食，来减少对头发毛囊的刺激，减少头发出油的情况。

说到螨虫，相信大家并不陌生，在我们日常生活当中盖的被子、枕头、枕套上都会滋生大量的螨虫，如果不注重清洗和晾晒的话，就会在头皮上滋生，靠吃头皮分泌的油脂生产和繁殖。

而头上的螨虫，又会分泌大量的减脂酵素，更会刺激头皮分泌皮脂腺速度加快，这种情况之下，就会导致头发越来越油腻，还会堵塞毛孔、逐渐萎缩，导致脱发问题出现。

在日常生活当中，如果清洁不到位的话，也会导致头发油腻，这主要是指日常生活当中使用的清洁产品，如果不能彻底清洗干净，就会造成这些残留物品在头皮上残留附着，导致头发分泌更多的油脂，出现头发油腻的情况。

如果在日常生活当中清洗头发的时候，水温不合适的话，也会造成头发油腻情况增加。

尤其是对于那些本身爱出油的人，盲目的认为只有热水，才能够彻底将头发清洗干净，殊不知，热水的去油，效果虽然好，但是也会给皮脂腺造成刺激，导致头发毛鳞片，极度张开，反而会加快头发出油的速度，建议大家洗头发的水温，尽量保持在35~40℃左右为好。

延伸---头发经常很油腻，该如何调理？

1、用适合的洗发水

如果在日常生活当中发现自己头发出油比较厉害的话，可以更换一下现在正在使用的洗发水，也可以选择专门控油的洗发水。

比如含有问荆，异株荨麻和迷迭香的成分的洗发水，可以有效的平衡头发部位的油脂分泌，改善出油的情况，但如果坚持用上几次，还不能够改善的话，也需要及时在医生的指导建议之下规范治疗。

2、养成规律的生活

建议大家在日常生活当中，养成合理规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，保持平和乐观的心态，坚持体育运动锻炼。

这些好习惯，都能够促进大脑的休息和调整，帮助稳定内分泌，调整头皮，油脂的分泌对于头皮健康有着一定的帮助，也可以有效的改善头发出油的情况。

3、少吃辛辣、糖分高食物

对于头发经常出油的朋友，在日常饮食上也要多加注意，远离高脂肪高油腻辛辣以及糖分高的食物摄入，这些不健康的饮食习惯，都会导致皮脂分泌速度增加。

所以提醒大家尽量保证饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，容易消化的食物，帮助平衡内分泌，稳定皮脂的分泌速度降低，头发出油的情况。

关于头发出油的问题，你是否还有其他的观点和想法呢？欢迎在下方评论区留言分享